Что искать?
При осмотре: изменения структуры кожи, отеки, покраснения.
При пальпации (ощупывании): твердые образования, болезненные области.
Как искать?
1
Осмотр груди
Разденьтесь по пояс и встаньте напротив зеркала, в котором вам будет полностью видна верхняя часть тела.
2
Пальпация или ощупывание
Лучше проводить сначала стоя, затем лежа.
Схема самоосмотра
Шаг 1
Осмотр груди с руками по бокам.
Шаг 2
Осмотр груди с руками над головой.
Шаг 3
Осмотр груди с руками, отведенными в сторону.
Шаг 4
Ощупывание всей поверхности молочной железы, начиная с области вблизи подмышки.
Шаг 5
Ощупывание соска: аккуратно надавите, чтобы убедиться в отсутствии выделений.
Шаг 6
Ощупывание молочной железы лежа.
Как часто проводить?
Женщинам в менопаузе – хотя бы 1 раз в неделю.
Остальным женщинам – 1 раз в месяц, в одну и ту же фазу цикла, лучше сразу после менструации.
Что еще важно знать?
Самоосмотр особенно важен для женщин в возрасте и/или с наследственными факторами риска. Большинство женщин с удовольствием проводят самоосмотр: этот процесс успокаивает и дарит чувство контроля над ситуацией. Однако если вы ощущаете нервозность и беспокойство при каждом самообследовании, возможно, вам стоит минимизировать стресс и ограничиться ежегодными проверками у маммолога.